Hoe te mislukken en opnieuw te beginnen

Het maakt niet uit hoe je het bekijkt, falen is waardeloos. Maar misschien nog erger dan de aanvankelijke, vreselijke teleurstelling, is het uitzoeken hoe u weer op de been kunt komen na een storing . Er zijn zoveel stadia en dingen die overwonnen moeten worden, dat het bijna helemaal onmogelijk kan lijken.

Ik weet dat ik het dramatische moment heb gehad waarop het voelt alsof het enige dat ik nog moet doen, is opgeven, en ik weet zeker dat je dat moet doen. Dat komt omdat falen een manier is om recht te doen aan je zelfrespect, waardoor het nog moeilijker wordt om ermee om te gaan. 'Vaak kijken we storing veroorzaakt door interne bronnen , dan externe. Dit betekent dat we onszelf de schuld geven van dingen die eigenlijk extern zijn en waar we geen controle over hebben ', zegt psycholoog Nicole Martinez Psy.D., LCPC, in een e-mail aan Bustle. 'Het nemen van dat soort verantwoordelijkheid en die kijk op onszelf kan een zeer negatieve invloed hebben op ons gevoel van eigenwaarde, ons geloof in onszelf en de manier waarop we denken dat anderen ons zien.'

Dit gevoel kan natuurlijk nog erger worden als je om te beginnen een lager zelfbeeld hebt. 'Als je daarbovenop iets negatiefs opstapelt, zal (je) je alleen nog lager voelen', zegt Martinez. Dus het ding om in gedachten te houden, of u nu een kleine hobbel op de weg ervaart, of de grootste mislukking van je leven , is dit: het overkomt iedereen. 'We falen allemaal, als we dat als onderdeel van de menselijke ervaring kunnen accepteren, ervan kunnen leren (en) onszelf eruit kunnen halen, dan zijn we iemand die bewonderd moet worden', zegt Martinez. Hieronder staan ​​enkele manieren om precies dat te doen.

1. Label jezelf niet als een 'mislukking'

Omdat het gevoel van eigenwaarde zo wordt beïnvloed door falen, is het belangrijk om te onthouden dat je fouten je niet als persoon definiëren. Ja, ze zijn gebeurd en ze zijn het waard om van te leren. Maar verbind het niet te nauw met uw identiteit. 'Gewoon omdat je (nog) geen succesvolle manier hebt gevonden om iets te doen betekent niet je bent een mislukkeling , 'zei Susan Tardanico doorForbes.Het falen is iets dat je is overkomen, maar dat is het nietu.

2. Accepteer wat (nuttige) feedback

Als je de baan niet krijgt, je relatie mislukt of je wordt ontslagen, wees dan voorbereid op een golf van feedback en kritiek van anderen. Het is normaal dat uw vrienden en familie willen helpen, maar wees kritisch als het erom gaat hun feedback daadwerkelijk te internaliseren. Zoals Martinez zegt: 'Neem feedback voor wat het waard is. Als de feedback die u krijgt geldig is en u in een goede geest wordt gegeven, neem die dan op en breng die wijzigingen aan. Deze kleine aanpassingen kunnen alles maken het verschil tussen succes en mislukking . '

3. Heb zelf een uitbarsting

Het kan niet genoeg gezegd worden - mislukking is waardeloos. Het is gênant, verontrustend, frustrerend en vreselijk. En met al die emoties die door je hoofd wervelen, kan het je echt afschrikken van elke tweede poging tot succes. Dus doe jezelf een plezier, en haal alles uit je systeem. 'Niet doen blijf hoe je je opgesloten voelt in jezelf als een door elkaar geschudde frisdrank ', zei Patrick Allan op Lifehacker.com. Huil in bed, ga naar de sportschool, schrijf een droevig gedicht en ga dan verder.

4. Praat erover met vrienden en familie

Als je eenmaal je aanvankelijke meltdown hebt afgehandeld, denk er dan over om een ​​praatje te maken met je vrienden en familie. 'De kans is groot dat degene met wie je praat dat zal doen probeer je beter te laten voelen , maar zelfs als ze dat niet doen, wordt die informatie door hardop te zeggen ergens anders dan je hersenen verspreid, 'zei Allan. En echt, niets kan meer helpen dan dat.

5. Schaf zo snel mogelijk een ondersteuningssysteem aan

Een deel van het verder gaan na een mislukking is veerkracht, en een van de beste manieren om veerkrachtig te blijven, is met een sterk ondersteuningssysteem. In feite ontdekte een onderzoek uit 2007 dat sociale steun dat ook kan veerkracht vergroten tegen stress , volgens Carolyn Gregoire zei op HuffingtonPost.com. Dus bel je moeder en verzamel je vrienden, want je hebt ze zeker nodig om over deze valkuil heen te komen.

6. De fouten van Google Someone Else

Ga voor een snelle dosis inspiratie naar Google en onderzoek iemand die je bewondert. Misschien is het een ondernemer, CEO of blogger die momenteel uw ideale leven leidt. 'Kijk eens naar de mislukkingen die ze zijn tegengekomen in hun leven en werk. Lees biografieën, blogs en luister naar toespraken. Succesvolle mensen praten over mislukking net zo goed als ze praten over succes, en het is omdat ze respecteren hoe belangrijk het is om het te omarmen, 'zei Allan. Het kan een goede herinnering zijn om te zien dat je idolen het de eerste keer ook niet hebben gehaald.

schildpad naam op nemo

7. Lach het uit

Een ander belangrijk aspect van het omgaan met mislukkingen is de situatie positief te houden, en misschien zelfs een beetje grappig. Heb je je interview op een hilarische manier gebombardeerd? Was je date komisch slecht? Het kan ongelooflijk nuttig zijn , volgens een artikel van Ray Williams opPsychologie vandaag. Als het een kleine mislukking is, zei hij, zoek dan naar de positieve punten en de humor. Het heeft tenslotte geen zin om jezelf verder naar beneden te slepen.

8. Maak een nieuw plan

Het goede aan falen is dat je opnieuw kunt beginnen. Als uw eerdere pogingen jammerlijk zijn mislukt, is dit uw kans pak het weer met frisse ogen aan. Of het zou uw kans kunnen zijn om helemaal in een andere richting te gaan. Geef toe - alle opties zijn best spannend.

9. Begin aan uw volgende project

Een korte tijd zwelgen is prima, maar je wilt aan je volgende project beginnen zodra je het lef hebt. 'Hoe sneller jij zet een positieve stap voorwaarts , hoe sneller je deze slopende, monopoliserende gedachten achter je kunt laten, 'zei Tardanico.

10. Ga daar weer weg

De oude 'ga weer op het paard'-mentaliteit werkt echt. En het zal keer op keer nodig zijn als je succesvol wilt zijn en je doelen wilt bereiken. 'Oefening baart kunst, dus geef jezelf een redelijke tijdlijn om je voor te bereiden, en probeer het nog een keer , 'zei John Boitnott verderInc. Dit geldt voor daten, sollicitatiegesprekken - alles. Ga terug naar buiten en probeer het opnieuw.

11. Onthoud dat het allemaal om het leerproces gaat

Wat succesvolle mensen onderscheidt, en degenen die het opgeven, is dat de successen geleerd zijn van hun fouten. Zoals Allan zei: ' Elke fout is een leermoment ... Kijk naar wat je deed dat fout ging, maar kijk ook naar wat je deed dat goed was, en wat je de volgende keer beter kunt doen. Falen is zelden zo zwart-wit. '

Het komt zelden voor dat mensen het de eerste keer goed doen, dus je bent in echt goed gezelschap als een totale mislukking. (En dat zeg ik liefdevol.) Ja, het is klote, maar laat je mislukking je gevoel van eigenwaarde beïnvloeden, bepaal wie je bent en belet je niet het opnieuw te proberen. Probeer het nog een keer, en je zult uiteindelijk succes hebben.

Afbeelding: Pexels (12)