Leven

Wat te doen als uw partner vreemdgaat

We hebben allemaal artikelen gelezen over hoe hartverscheurend het is als een partner vals speelt, en waarom je het nooit zou moeten doen, en waarom niemand er ooit aan zou moeten denken. Maar op een meer praktische manier, wat moet je doen als je je partner betrapt op vreemdgaan ? In een perfecte wereld zou niemand zoiets doen, en we zouden allemaal gelukkig en gezond zijn en vol liefde en licht en wonderen. Maar helaas mensen bedriegen de hele tijd , en als het jou overkomt, jij bent geconfronteerd met een onmiddellijke beslissing : Wat kunt u nu doen?

'Vreemdgaan en de gevolgen daarvan zijn een van de meest verwoestende momenten in een relatie' relatiecoach en paranormaal medium Melinda Carver vertelt Bustle. 'Het zet je hele wereld op zijn kop als je ontdekt dat je partner vreemdgaat, (en) je alles in je relatie als een leugen begint te beschouwen, en je zelfrespect keldert.' Maar je hoeft niet op die plek te blijven waar je je slachtoffer voelt.

Ik sprak met 15 relatiedeskundigen om de mogelijkheden te verkennen. Kortom, het is geen kant-en-klare situatie: als iemand bedriegt je , en je bent toegewijd aan de relatie, wil je misschien niet per se gewoon opstaan en weggaan. En het kan hoe dan ook een diepere en ingewikkelder situatie zijn dan dat. Als u al uw opties wilt overwegen en wilt nadenken over wat u vervolgens kunt doen, zijn hier 15 mogelijke dingen die u kunt doen als u dat wel doet betrap je partner op bedriegen . En onthoud dat u nog geen serieuze beslissingen hoeft te nemen - als u er onlangs achter bent gekomen, kunt u het wat tijd geven en dingen laten ontvouwen voordat u een concrete keuze maakt over wat nu te doen .

1. Blijf kalm

'Blijf kalm en bel een vertrouwde vriend om je te steunen,' psycholoog, beeldconsulent en datingexpert Dr. Jennifer Rhodes vertelt Bustle. 'Reageer niet impulsief. Gezien de omstandigheden van uw relatie, moet u wellicht op een bedachtzame manier reageren. ' Contact opnemen met een beste vriend is het meest nuttige dat u als eerste kunt doen. En dan kunt u overwegen wat u vervolgens moet doen.

'Als je getrouwd bent of als er kinderen bij betrokken zijn, zal het zoeken naar professionele hulp voor jezelf je helpen het ondersteuningsteam op te bouwen dat nodig is om een confrontatie het hoofd te bieden en te vragen wat je wilt', zegt Rhodes. 'Te veel mensen handelen uit impulsiviteit en woede, wat vaak tot meer gevolgen leidt. Plaats geen opmerkingen op sociale media zoals beroemdheden - dit alles kan tegen u worden gebruikt bij het uiteenvallen of scheiden. '

2. Wees direct

'Zet geen valstrik in de waarheid, probeer hem of haar te laten bekennen,' relatiecoach en therapeut Anita Chlipala vertelt Bustle. 'Wees direct over het bewijs dat u van hun bedrog hebt gevonden.' Probeer niet om het ding heen te dansen - kom gewoon en vertel ze wat je weet.

'Je moet ook weten dat de affaire wordt stopgezet en dat je vragen worden beantwoord', zegt ze. 'Ik raad ook aan het aan niemand te vertellen - nog niet. Wanneer mensen er voor het eerst achter komen dat ze zijn bedrogen, willen ze het iedereen in hun familie- en vriendenkring vertellen. Dit kan mogelijk averechts werken als je besluit bij elkaar te blijven en aan je relatie te werken. ' Wees direct naar je partner toe en kieskeurig naar de mensen met wie je praat - tenminste in het begin.

3. Bekijk de relatie eerlijk

'Vreemdgaan in een relatie vereist een eerlijke beoordeling van de relatie om een volgende stap te vinden,' in New York relatie expert en auteur April Masini vertelt Bustle. 'Als het valsspelen plaatsvindt binnen de eerste paar maanden na het daten, is het niet echt valsspelen - het speelt op het veld.' Dat is misschien waar, maar als je met iemand bent die nieuw is en je hebt besproken monogaam te zijn en je ontdekt dat ze andere mensen zien, is het waarschijnlijk het beste om weg te lopen.

'(Als) het gebeurt in jaar 10 van een 10-jarig huwelijk met kinderen', zegt ze, of gewoon in een langdurige, toegewijde relatie in het algemeen, 'staat er veel op het spel en zou weglopen een laatste redmiddel moeten zijn - tenzij dit niet de eerste keer is dat het bedrog heeft plaatsgevonden. Vreemdgaan gebeurt niet in een vacuüm, en het is cruciaal om eerlijk te zijn over jouw aandeel in de relatie ', zegt Masini. 'Het is gemakkelijk om slachtoffer te spelen, maar vaker wel dan niet gebeurde het bedrog omdat de bedrieger zich verwaarloosd of mishandeld of niet gewaardeerd voelde. Dat is geen excuus voor het gedrag van die persoon, maar het verklaart het wel, en het laat zien dat het bedrog een symptoom was en niet het grootste probleem. ' Van daaruit kunt u beslissen wat u vervolgens wilt doen.

4. Ga naar binnen

'Hoewel ik denk dat bedrog kan worden rechtgezet en een huwelijk kan worden versterkt, zou ik erop staan, en dat bedoel ikaandringen, op zes maanden individuele therapie en relatietherapie voor beide mensen, ' zen psychotherapeut en neuromarketing strateeg Michele Paiva vertelt Bustle. ' Hoewel het gebrek aan respect echt is, is het mogelijk om ervan terug te komen als er echt werk binnen de relatie wordt gedaan.

'De meeste koppels die verraden zijn, zijn daar vanwege een gebrek aan communicatie, respect of aandacht', zegt Paiva. 'Daar dragen beide mensen aan bij en de affaire is een gevolg van die breuk.' Hoewel het bedriegen van je partner nooit jouw schuld is, kan bedrog een symptoom zijn van een groter probleem. 'Je moet jouw deel net zo goed bezitten als zij nodig hebben om hun deel te bezitten', zegt ze. Van daaruit kan genezing plaatsvinden.

5. Begrijp dat het niet om jou gaat

'Het kan je heel lang emotioneel littekens geven en toekomstige relaties verstoren,' dating expert Noah Van Hochman vertelt Bustle. 'Je hebt een hele grote beslissing te nemen. Verzin geen excuses voor deze persoon en geloof op geen enkele manier dat het jouw schuld is. De persoon die vals speelt, neemt een bewuste beslissing om dit te doen. Ze hadden je kunnen vertellen dat het niet goed gaat in de relatie en ze hebben duidelijk kunnen maken dat doorgaan misschien niet het beste is. '

de heer en mevrouw smith cast

Omdat je partner dit niet eerst heeft gedaan, is het aan jou wat je besluit te doen. Van Hochman gelooft dat als je partner er echt in zat voor de lange termijn, ze überhaupt niet vals zouden spelen. 'Als je een vergevingsgezinde ziel bent, kun je overwegen erachter te komen waardoor de afwijking in het gedrag is veroorzaakt en of er een belangrijke reden was voor een ernstige beoordelingsfout of dat het een gewoonte is', zegt hij. Maar dat is helemaal aan jou. Als je het gevoel hebt dat het de moeite waard is om het uit te werken, ga ervoor - maar zorg ervoor dat je dit alleen doet omdat je het wilt en je het gevoel hebt dat het een tijdelijke bliep is.

6. Ontdek waarom het is gebeurd

'Vertrekken is een sterke, optionele keuze - maar is afhankelijk van zoveel factoren' relatie trainer Daniel Amis, auteur van Onbreekbare liefde: bewezen methoden om in slechts 30 dagen een sterkere, meer bevredigende relatie te ontwikkelen , vertelt Bustle. 'Als het paar getrouwd is, wat kan dan het bedrog hebben veroorzaakt, als ze kinderen hebben', en vele anderen.

Hoewel het misschien niet zo eenvoudig is, kunt u baat hebben bij het gesprek als u erover kunt praten. 'Er is misschien iets waar je van kunt leren, waardoor je wijzer kunt worden als je een andere relatie aangaat - of zelfs in die relatie blijft', zegt hij. 'Als de bedrieger impulsief handelde, gewoon in het moment werd meegesleept, handelde uit zijn aantrekkingskracht op iemand anders, enz., Dan lijdt het geen twijfel dat je zeker moet overwegen om te vertrekken. Omdat het ding over valsspelen is dat je een keuze hebt. Niemand valt met een ander in bed. Dus als ze de keuze hadden gemaakt om vals te spelen, dan moesten ze ook de consequenties accepteren. '

Als je besluit te blijven, overweeg dan Paiva's suggestie voor koppel en individuele begeleiding.

7. Bepaal wat u nodig heeft van uw partner

En wat uw partner van u nodig heeft. 'Probeer, indien mogelijk, bedrog geen morele kwestie te maken, maar een van de behoeften die in de relatie worden vervuld', zegt Janet Zinn, een Relatietherapeut uit New York City , vertelt Bustle. 'Als er lijnen worden getrokken over goed en slecht, wordt er niets geleerd.' Hoewel het moeilijk kan zijn - of schijnbaar onmogelijk - om behoeften te bespreken in zo'n pijnlijke tijd, zal het helpen verduidelijken hoe we verder moeten. En het kan tot genezing leiden.

'Als het bedrog kan worden besproken in termen van hoe het pijn doet, waarom het is gebeurd en wat beide partners van elkaar nodig hebben, kan er genezing plaatsvinden', zegt ze.

8. Neem geen split-second beslissing

'Omdat je je verraden voelt, is je eerste impuls meestal woede, en willen vertrekken - vechten of vluchten', zegt Tina B.Tessina, ook bekend als Dr. Romance, psychotherapeut en auteur van Hoe u gelukkige partners kunt zijn: er samen voor zorgen ,vertelt Bustle. Maar als je een relatie hebt waarin je wilt blijven, wil je jezelf misschien wat tijd gunnen. 'Neem niet meteen een beslissing waar u later misschien spijt van krijgt, nadat de schade is aangericht.' Hoewel je uiteindelijk misschien besluit om te vertrekken, kun je zo'n keuze het beste maken als je eenmaal wat tijd hebt gehad om duidelijkheid te vinden.

'Hoewel ik denk dat je niet moet blijven en lijden als niets werkt, zie ik in mijn praktijk veel stellen die het werk doen en gelukkiger worden dan voorheen', zegt ze. 'De affaire is mogelijk ontstaan na langdurige problemen in het huwelijk (of LTR), die eigenlijk naar tevredenheid van beide partners kunnen worden gecorrigeerd.' Hoewel valsspelen nooit het antwoord is, kunt u er alsnog van af.

'Ontevredenheid groeit vaak uit wrok en de grondoorzaken kunnen met behulp van counseling worden opgelost', zegt Tessina. 'Als beide partners bereid zijn te veranderen wat niet werkt, kan een huwelijk (of relatie) worden verbeterd.' Hoewel het moeilijk is om vals spelen als een kans te zien, kan het precies dat zijn - met veel werk.

9. Beslis of het echt een deal-breaker is

'Als valsspelen een deal-breaker is, verlaat je de relatie waarschijnlijk' psycholoog Nicole Martinez vertelt Bustle. Als je niet kunt leven met een partner die je bedroog, zal het moeilijk zijn om terug te keren van deze, obvs. Toch is het in ieder geval het beste om erover te praten.

'Je wilt het wel hebben over waarom ze vals speelden, want vals spelen gebeurt niet in een vacuüm - het is meestal een symbool van wat er mis is met de relatie', zegt Martinez. 'Als jullie allebei besluiten dat je van elkaar houdt en dat deze relatie het redden waard is, ga dan aan het werk. Ga in therapie en begin met het repareren van wat je op dit punt heeft gebracht. ' Met andere woorden, uw relatie kan worden gered - als u dat wilt.

10. Beslis of u uw relatie wilt redden

'Je moet jezelf afvragen of dit een relatie is die het waard is om te redden, of dat bedrog symptomatisch is voor een ander probleem', zegt Stefanie Safran, Chicago's 'Introductionista' en oprichter van Stef en de stad , vertelt Bustle. Als je besluit dat de relatie iets is dat alles heeft wat je wilt, en het bedrog iets is waar je doorheen kunt werken, schakel dan een professional in.

wanneer komen Luke en Lorelai samen

'Als je deze relatie wilt redden, is het een goed idee om een professionele therapeut erbij te halen om de relatie weer op de rails te krijgen - als die kan worden gered.' Van daaruit hebben jij en je partner een betere kans om weer op het goede spoor te komen.

11. Hulp krijgen

'Ontrouw is een gebied dat een derde partij nodig heeft om jullie beiden te helpen navigeren door de rotsachtige wateren van emotionele ontreddering', klinisch hypnotherapeut, auteur en opvoeder Rachel Astarte, die transformationele coaching biedt voor individuen en koppels bij Healing Arts New York , vertelt Bustle. 'Natuurlijk kunnen sommige mensen overwegen om vals te spelen als een dealbreaker. Mijn suggestie is om die voorwaarde zo vroeg mogelijk in de relatie duidelijk te maken. '

Dat gezegd hebbende, valsspelen kan een rare en zeer achterlijke vermomde zegen zijn. '(Sommigen) vinden dat hun relatie sterker wordt na genezing van ontrouw', zegt ze. 'Een getrainde relatietherapeut ... zal u het beste kunnen helpen bij het genezen, ongeacht welke keuze u maakt. Zelfs als je uit elkaar gaat, kun je therapie krijgen, individueel of als team; het is een geweldige manier om een respectvol vertrek te creëren dat jullie beiden met zo min mogelijk psychologische littekens achterlaat. ' Ik geloof dat Gwyneth Paltrow dat 'bewuste ontkoppeling' noemt.

12. Zoek uit wat je wilt

'Als u niet kunt onderhandelen over bedrog, ga er dan onmiddellijk uit' levenscoach Kali Rogers vertelt Bustle. Deal-breakers kunnen valsspelen omvatten, en als je niet met een cheater kunt leven, kun je niet met een cheater leven. 'Niet-onderhandelbare zaken vereisen geen uitleg, excuses of enige andere rechtvaardiging. Het is voorbij. Ze hebben je grens geschonden en de relatie moet eindigen ', zegt ze.

'Als valsspelen niet ononderhandelbaar is, wees dan eerlijk tegen jezelf als je deze persoon weer kunt vertrouwen', zegt Rogers. 'Stel alleen de noodzakelijke vragen', zegt ze, '(en) straf jezelf niet door alle bloederige details te willen. Accepteer het feit dat je relatie nooit meer hetzelfde zal zijn, en als beide partijen ervoor openstaan, zullen jullie samen een nieuwe relatie opbouwen. ' Het enige dat u hoeft te weten, is dat het niet meer zal gebeuren en dat ze naar de relatie zullen werken. Als aan beide voorwaarden is voldaan en u bij elkaar wilt blijven, namaste. Ga gewoon langzaam.

13. Laat genezing plaatsvinden

'Begin met de genezing', Shlomo Slatkin, die de Huwelijksherstelproject met zijn vrouw, Rivka, vertelt Bustle. 'De genezing begint zodra de affaire is gestopt.' Het klinkt misschien voor de hand liggend, maar zorg ervoor dat uw partner de zaken met de andere persoon volledig heeft beëindigd voordat u begint te proberen verder te gaan.

'Het is moeilijk om na de affaire weer vertrouwen op te bouwen als de affaire nog steeds aan de gang is', zegt hij. 'Als (ze) het nog steeds druk hebben met iemand elders, dan zal hij of zij niet zo geïnvesteerd zijn om in de relatie te blijven.' Als de affaire eenmaal voorbij is en het bloeden gestopt is, kun je verder gaan, als je dat wilt. En dan kun je met elkaar gaan praten. 'Nadat de affaire is gestopt en die uitgang is verzegeld, moeten jullie allebei praten over wat er is gebeurd', zegt hij.

14. Bekijk het als iets dat je samen moet uitzoeken

'Als je besluit dat je dingen wilt proberen te repareren, dan moet je het gesprek benaderen als' Wat deedwijdoe verkeerd? Hoe deedwijkom hier?' in plaats van je partner ervan te beschuldigen alles verkeerd te hebben gedaan en niet de schuld op zich te nemen voor enig deel ervan, 'Samantha Daniels, professionele matchmaker en oprichter van De Dating Lounge dating-app , vertelt Bustle. Het is niet jouw schuld, maar het bedrog is iets waar je samen naar moet kijken als je ergens komt.

'Als iemand vals speelt, komt dat meestal door een diepgeworteld probleem, en dit soort problemen manifesteert zich doordat beide mensen in de relatie iets verkeerds doen', zegt Daniels. 'Je moet bereid zijn om je aandeel in het probleem te accepteren en je te helpen het op te lossen.' Van daaruit kan echte groei plaatsvinden.

verhuizen naar een andere staat om opnieuw te beginnen

15. Haal diep adem en praat erover

'Om deze beslissing te kunnen nemen, is het belangrijk om diep adem te halen en vervolgens je opties te bespreken met een vertrouwd familielid of vriend', zegt Carver. Hoewel het verleidelijk kan zijn om het met je partner te bespreken, kun je het beste eerst naar een vriend of familielid gaan.

'Emotioneel reageren en een definitieve beslissing nemen als je emotioneel kapot bent, is niet altijd de beste optie', zegt ze. 'Als je jezelf kunt kalmeren en een lijst kunt maken van het waarom en waarom niet, dan kun je jezelf in staat stellen om de beste beslissing voor je te nemen.' Laat je partner dit proces niet in de weg zitten.

'Uw echtgenoot of partner kan het bedelen en beloven opvoeren, maar u moet dat afstemmen terwijl u erachter komt wat het isuwillen, niet wat ze willen ', zegt ze. 'Ze kozen al wat ze wilden. Dus nu ga je aan het stuur zitten om te kiezen waar je heen wilt, hoe je wilt genezen, en of deze echtgenoot of partner bij je zal zijn tijdens die rit naar genezing en wederopbouw. ' Deze beslissing is aan jou. Haast je niet - zoek langzaam uit wat je nodig hebt.

Afbeeldingen: Fotolia; Giphy (vijftien)