Hoe ik ervoor zorgde dat mijn nagels niet constant braken
Ik heb onlangs mijn kwetsbare nagels bekeken en besloten dat ze net zoveel aandacht verdienden als ik mijn haar geef. Na zes weken wekelijkse behandelingen en enkele kleine veranderingen in mijn nagelroutine, ben ik blij om te zeggen dat mijn nagels eindelijk hetzelfde niveau van geluk ervaren als mijn haar, dankzij deze zeven dingen die ik deed om mijn nagels sterker te maken en nokvrij.
Ik had mijn nagelbedden en alles wat daarmee gepaard ging decennia geleden opgegeven. Het leek erop dat mijn nagels voorbestemd waren voor een leven van vervelende horizontale richels die ervoor zorgden dat mijn nagels permanent in poetsmiddel waren gedoopt om de ogen te beschermen van iedereen die rechtstreeks in de gruwel staarde. Er zijn genoeg van oorzaken van nagelbreuk : Hormonen, slechte zorgroutines, ontbrekende voedingsstoffen in uw dieet en stress kunnen allemaal leiden tot een geval van splitsingen. Als vegetariër was het me niet verbaasd dat het resultaat was bloedarmoede kan leiden tot zwakke nagels want toen ik voor het eerst stopte met het eten van vlees, had het me mentaal en fysiek beïnvloed. Mijn nagels namen meer dan 20 jaar geleden een ongezonde duik en zijn nooit volledig hersteld ondanks mijn verder schone gezondheidsverklaring. Mijn nagelbedden hebben het bekende lichtroze kleur van een gezonde doorbloeding , dus het was duidelijk dat dit geen onderliggend gezondheidsprobleem was: dit ging over gewoon slecht nagelonderhoud.
dikke meiden in bikini's
Mijn nagels waren uitgedroogd en ik was de enige die de schuld kreeg, maar ik hoefde niet verder te kijken dan mijn splijtende, droge nagelbedden om dat uit te zoeken. Het goede nieuws is dat ik niet te ver buiten mijn normale nagelverzorgingsroutine hoefde te gaan om eindelijk gladde nagelbedden te hebben. Hier zijn zeven manieren waarop ik mijn kapotte nagelbedden heb gerepareerd - wie weet, ze kunnen ook voor jou van pas komen.
1. De levensduur van mijn nagellak verkort
In een miezerige poging om mijn eigen luiheid te rechtvaardigen, overtuigde ik mezelf ervan dat ik afgestoken poetsmiddel erg aantrekkelijk vond. Dat was niet alleen vals (hoewel het zijn tijd en plaats IMO heeft), maar het stond ook sterke nagelbedden in de weg. Nagels kunnen onder droog worden lange stukken nagellak die de nagel verzwakken en kunnen l oord tot breuk . Als dermatoloog Dr. Debra Jaliman vertelde Glamour.com, hoe langer je je nagellak laat zitten, hoe groter de kans op verkleuring. Afgaande op mijn hervonden nagelgezondheid lijkt dit waar te zijn: mijn nagels in oude nagellak houden was zeker geen verbetering van hun gezondheid.
2. Gaan zonder Pools
Over wat halen gesproken ademruimte van je nagellak , mijn nagels een pauze geven van nagellak was een van de moeilijkste maar meest gunstige dingen die ik deed voor mijn bedden. Ik wist dat het verwijderen van oude nagellak en het onmiddellijk aanbrengen van nieuwe nagellak mijn nagels droog, ongelijk en afgestoken hield, maar ik kon het niet helpen om mijn nagels zo snel mogelijk over te schilderen. Net als het haar op ons hoofd nagels zijn gemaakt van keratine en ze zijn technisch dood, maar, net als het haar op ons hoofd, zijn ze nog steeds vatbaar voor uitdroging. Een nagelgoeroe, Kim D'Amato, vertelde StyleCaster dat elke dag nagellak dragen kan de nagels verzwakken. Hoewel nagels geen zuurstof nodig hebben om te 'ademen', heb ik zeker gemerkt dat het lonend was om mijn nagels naakt te laten tussen kleurveranderingen.
3. Mijn nagels gehydrateerd houden
Een ding waar ik in het verleden nooit aan heb gedacht, was het hydrateren van mijn nagels. Vreemd, als je bedenkt hoe geobsedeerd ik ben om mijn haar en mijn huid te allen tijde geblust te houden. Hoe verrijkt mijn basislak ook was, niets vergeleken met het aanbrengen van een diep doordringende olie om te voorkomen dat mijn nagels droog en broos worden. Dr. Dave Valia, de plaatselijke chemicus van CND, legde aan het tijdschrift NAILS uit dat oliën rijk zijn aan vitamine E kan uw nagelriemen ten goede komen en voorkom nijnagels. Ik heb avocado-olie aangebracht, die bevat vitamine E , een paar keer per week op mijn nagels, of mijn nagels nu gepolijst of kaal waren. Ik merkte dat het bijhouden van het hydrateren van mijn nagels tijdens het schilderen de indruk van uitdroging verminderde.
4. Een nagel- en nagelriemolie maken
Ik had mijn eigen mix van nagelversterkende olie gemaakt om me op mijn reis te helpen en het werd al snel een nietje in mijn nagelroutine. Ik gebruikte mijn blend wekelijks en ging uiteindelijk over op het gebruik van Aura Cacia's mix van essentiële oliën om te voeden mijn bedden. Ik merkte onmiddellijk een verbetering in de doorbloeding van mijn nagelbedden en begon langzaamaan mijn nagels te zien uitkomen. Ik gebruik etherische oliën naast vette oliën omdat ze om verschillende redenen sneller in de nagels, huid en haar dringen, waaronder de viscositeit van de olie. Ik gebruik mijn nagelverzorgingsmix nu wekelijks als ik mijn nagellak verwijder om te ademen.
5. Al mijn nagels behandelen van nagelriem tot punt
Mijn grootste zorg was het verlichten van de steeds terugkerende randen en schilfers langs de punt van mijn nagels, maar ik wist dat ik mijn nagelriemen met veel meer respect moest behandelen om de cyclus van zwakke nagels voorgoed te beëindigen. Nagelriemen spelen een belangrijke rol door je nagel te beschermen tegen bacteriën. Ik hield mijn nagelriemen gehydrateerd met mijn nagels en wat nog belangrijker was, ik stopte met mijn nagelriemen terug met scherp metalen voorwerpen.
6. Handschoenen binnen en buiten dragen
Mijn handen zullen droog worden bij contact met koude temperaturen, maar ik had niet overwogen dat de impact van de kou ook op mijn nagelbedden voelbaar zou zijn. Ik begon mijn vingernagels te beschermen door buiten handschoenen te dragenenbinnenshuis als ik de afwas. Zelfs zachte, niet-giftige afwasmiddel maakt mijn handen droog, dus ik weet dat mijn nagels ook de effecten voelen. Volgens bronnen bij Livestrong komt teveel vocht uit herhaaldelijk het nat maken van uw handen kan de nagels verzwakken en veroorzaken peeling, iets dat ik heb gezworen achter me te laten.
7. mezelf gehydrateerd houden
Hoewel het grootste deel van mijn hervonden nagelgezondheid kan worden toegeschreven aan mijn nagelroutine, moest ik toegeven dat ik mijn waterinname begon bij te houden toen ik ontdekte dat uitdroging kan leiden tot zwakkere nagels. Volgens bronnen bij Huffington Post, veel water drinken kan je nagels behouden en nagelriemen gehydrateerd van binnenuit.
Mijn nagels begonnen verbetering te vertonen na een paar weken van deze kleine veranderingen in mijn nagelroutine, maar na zes weken begonnen mijn nagels weer te gloeien, dus ik kon niet meer terug naar de zwakke nagels van mijn verleden. Omdat ik vaak met mijn handen werk, ging deze nagelverzorgingsroutine van experiment naar manier van leven.
Afbeeldingen: Andrew Zaeh / Bustle; Kristin Collins Jackson (7)
verbrande calorieën bij het huishouden